przed po

dokładnie j.w po siłce banana+wpc a przed trg bcaa

Tak, przed kazdym treningiem rozgrzewka a po treningu rozciaganie według atlasu sfd zakladka stretching. Robiłem popołudniu 15 min hiit i teraz wieczorem te prawe kolano wyglada jakby bylo lekko opuchniete i takie uczucie jakby pełności w tym kolanie. Jutro przejde sie do fizjo bo dzisiaj nie zdazylem i zobaczymy co sie dzieje, bo do orto to [...]

A co bys proponował? Jeszcze ostatnio zauważyłem ze robie lekkiego butt winka ale dorzucilem przed treningiem i po cwiczenia na mobilizację miednicy.

daj okolo treningowo i bedzie spoo porcja przed i po

Czyli 5 przed i 5 po a w dni nietreningowe nie ma sensu brać ? :)

Witam, Stosuj przed i po treningu. To wystarczy.

cp rano 10g, nitro 8-12caps przed treningiem a po treningu 2.5 g ka/mono jak sie jedno skończy to zamieniaj drugim.ps bardzo głupio takie małe ilości.bedziesz musiał kombinować,nie nie wystarczy na równy okres czasu.

Liquid S - White Flood jest suplementem typowo przed treningowym, a to że nie zawiera kreatyny jest wręcz jego atutem, ponieważ dlatego można go brać w trakcie jak i po cyklu.

efekty sa zbyt indywidualne. ja bym dakowal tak: DT przed treningiem HP, po treningu HP DNT rano 5g mono

ja bym dał po kolei a jak chcesz robić combo to dawaj 3kaps scorcha rano i 1 kaps tighta przed treningiem ;-)

Ja wlasnie jestem na etapie wchlaniania bialeczka i kreatyny z megabola. Zobaczymy jakie beda efekty, na razie kreta megabola bardziej mi odpowiada niz hi-tec'a. Mam pytanie a propos tematu kreatyna. Czy lepiej spozywac ja przed treningiem czy po? Czy nie ma to zasadniczej roznicy?? Pozdrawiam.

po wysyceniu ZASADNICZEJ nie ma :D ale polecam przed :D czesc osob sie nie zgodzi czesc sie zgodzi co wskazuje na poczatek wypowiedzi :D

a czy mozna tak?: treningowe:5g nadczo, 3g przed treningiem, 5g po treningu beztreningowe:5g nadczo

Zakup jeszcze raz Cp i dokup Jakis No-Booster np AAKG Treca lub Olimpa lub Nitrobolon 2 Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 lub NO-Booster Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popopołudniu: 9,5 grama CP

wyczytałem w opisie tauryny olimp ze sklep.sfd.pl: "W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny." czyli jak biore rano kretke to brac razem z carbo 40g i tą tauryne razem, tak? a jak przed treningiem to ile czasu i z carbo czy bez?

Hmm a cos w stylu cm3 rano, shotgun + storm przed treningiem i cos po treningu lub nic? A w DNT cm3 lub storm rano / w porze treningu? Dobrze by bylo czy nadal przesadzone? Bo jednak chcialbym jedno z drugim polaczyc ale jesli to bedzie lipa to jestem sklonny to podzielic..

DT shotgun przed tren po storm lub tcm. DNT tcm Ogolnie duzo tej kreatyny niemusisz wszystkiego zjesc to nie wyscig. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-20 14:30:08

[...] trenerowi bo on mnie prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ...

[...] prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ... No to naprawdę [...]

Jak już chcesz brać to 2 razy dziennie przed i po treningu, a ilość to powienieneś mieć napisane na opakowaniu